心靈: 濕地觀鳥
雖然觀鳥在中國並非常見的活動，但觀賞雀鳥的機會在全國其實俯拾皆是。紅嘴鷗每年遷徙時都會飛越昆明翠湖公園和滇池等濕地，而12月就是到戶外觀賞牠們美態的最佳時期。屆時成群紅嘴鷗降落風景優美的水域補充能量和水分，造就城中獨一無二的自然體驗。
身體: 耍太極及功夫
太極糅合武術和呼吸技巧，鍛鍊肢體協調、平衡和力量，並且有助摒除雜念，是老少咸宜的運動。初學者可在雲南沙國政武術暨太極館參與90分鐘的體驗班。這家武館由已故武學大師沙國政創辦，現時由其兒子掌舵，除了太極之外，亦教授八卦和散打等武功招式。
